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Periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes | 9788418655081 | Portada

PERIODIZACIóN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA APLICADA A LOS DEPORTES

O. Bompa, Tudor / A. Buzzichelli, Carlo

Precio: 39.95€

Oferta: 37.95€ (-5%)

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Datos técnicos

  • ISBN 9788418655081
  • Año Edición 2021
  • Páginas 336
  • Encuadernación Tapa Blanda
  • Idioma Español
 

Sinopsis

Tudor O. Bompa, científico del deporte de renombre mundial y la mayor autoridad en periodización, y Carlo

Buzzichelli, experto internacional en fuerza y acondicionamiento, van más allá de la simple aplicación de

programas de culturismo o powerlifting para enseñarte qué tipo de entrenamiento programar, y cuándo,

para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado.



Este libro demuestra cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de

forma física en los momentos adecuados. Para ello, manipulan las variables del entrenamiento de fuerza

durante seis fases: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica,

mantenimiento y pico. Los entrenadores y deportistas de 30 disciplinas tienen ahora al alcance de la mano

programas contrastados que consideran las fases específicas y las exigencias únicas de su deporte, junto

con información acerca del sistema energético predominante, los factores que limitan el rendimiento y los

objetivos del entrenamiento de fuerza.

 

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