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TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD | 9788441542853 | Portada

TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD

POOKY KNIGHTSMITH

Precio: 24.95 €

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Datos técnicos

  • ISBN 9788441542853
  • Año Edición 2020
  • Páginas 158
  • Encuadernación Rústica
  • Idioma Español
 

Sinopsis

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

 

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