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Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo | 9788416676323 | Portada

FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEL ULTRAFONDO

Rutberg, Jim; Koop, Jason

Precio: 31.50 €

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Datos técnicos

  • ISBN 9788416676323
  • Año Edición 2017
  • Páginas 352
  • Encuadernación Rústica
  • Idioma Español
 

Sinopsis

Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.

Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

 

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