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MINDFULNESS Y ALIMENTACION | 9788497544672 | Portada

MINDFULNESS Y ALIMENTACION

COMO RELACIONARSE CON LA COMIDA DE MANERA EQUILIBRADA

SUSAN ALBERS

Precio: 12.00 €

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Datos técnicos

  • ISBN 9788497544672
  • Año Edición 2015
  • Páginas 216
  • Encuadernación Rústica
  • Idioma Español
 

Sinopsis

Es muy común comer de un modo incontrolado, «inconsciente» y desequilibrado. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aún después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al guiar tu dieta, sin duda has experimentado en c arne propia una alimentación inconsciente. Desengañémonos, decidir lo que hay que comer es muy difícil. A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para una relación sana con la comida. Este libro te ayudará a seguir una alimentación sensata y a saber «cuánto» y «qué» debes comer. Las sensaciones y emociones que señalan cuándo estás saciado, hambriento o simplemente deseas comer algo delicioso son una compleja combinación de sentimientos corporales y emocionales, y si te muestras atento y sensible a estas claves, tu alimentación será sana, controlada y convenientemente regulada.

 

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